ARAMADAN BULAMAZSIN

Güven ve saygı her türlü ilişkide en önemli iki unsurdur. Bu ikisinin eksikliğine inandığım anda bana bu duyguları yaşatan kişilere ya da kurumlara arama mesafe koyar ve yoluma devam ederim. Ve bu tutumum sayesinde yaşamıma gayet sağlıklı devam edebildim. Gel gelelim bu sefer güven ve saygı eksikliğini uzun süredir gittiğim spor salonunda hissedince ne yapacağımı […]

ALKALİ DİYET 2 – ALKALİ OL ALKALİ

Alkali beslenme planında ilk önce hangi besinlerin çok alkali, orta alkali, az alkali, asitli, orta asitli ve çok asitli oldugunu bilmenizi sağlayacak tabloların elinzin altında olması gerekiyor.Alkali diyet kitabının arkasında bu tablolar var, bir kaç tanesini de örnek olarak bu yazımda paylaşacağım.Şimdi gelelim alkali beslenmenin altın kurallarına… 1) Eğer kilo kaybetmek için alkali diyeti uyguluyorsanız […]

ANNEM HAKKINDA HER ŞEY 3

Çocukluğumda anneme dair en net hatırladığım kareler onun sürekli hareket ve devinim halinde olmasına dairdir. Sürekli temizlik yapardı. Evin içinde ip atlar, hulolop çevirir, çeşitli beden hareketleri yapardı. Tüm bunlar yetmezdi ona, her bulduğu fırsatta yürüyüşe çıkardı, hem de oldukça hızlı tempoda… Bizi evde yalnız bırakamayacağı için ağabeyimle beni de yürüyüşe götürürdü. Hızına yetişemezdik minik […]

EZBER BOZULSUN ARTIK

EZBER BOZULSUN ARTIK Asırlardır 38 beden olmak istiyorum, bunun için de sadece 2 kilo vermem gerek ama beceremiyorum. Pino’da 8 kilo vermek istiyor. Beslenmeyle ilgili olmasına rağmen kendine uygulayamıyor (kime benziyor acaba?). Ben de şöyle bir öneri getirdim ona “Pazartesiden itibaren her sabah tartılıp yediğimiz her şeyi birbirimize yazalım.” Kabul etti. Böylece ben Pino’dan ve […]

ÜSTÜME VAZİFE OLMAYAN BİR KAÇ TAVSİYE

Yeni yılla yeni alışkanlıklar girmeye başladı hayatıma. Belki dünya için küçük ama benim için rutin değiştirici etkinlikler olmaya başladı ya da başlayacak… Belki sen de denemek istersin diye tek tek anlatmaya karar verdim. 1) Haftada en az üç gün spora gidiyorum. O kadar bedenimle uğraştıktan sonra işe yaraması için de yemek alışkanlıklarıma dikkat etmeye başladım. […]

BEDENİN SESLERİ

Belimi nasıl incittim? 1) Yazın başında çok güzel dolgu topuk sandaletler aldım. Ama topukluyla yürümeyi beceremediğim için sürekli ayağım butkuldu ve sendeledim. Ama ayakkabıyı giymeye devam ettim. Her sendelemem belime verdiğim ağır bir darbeymiş gördüm. 2) Manuel vitesli bir arabam var ve yazın çok yol yaptım. Debriyaj yoruyor ve bele zarar veriyor. 3) Ben solağım […]

ACABA? ACABA?

Sabah erkenden İzmir’e hareket etmek için alarmın sesiyle uyandım. Evimin elektrik, su aboneliklerini yapıp belediyeye beyanname verecektim. Arabamın yanına gelince bir süprizle karşılaştım birisi (hayranım olmadığı kesin!) arabamın sağ tarafını derin derin derin boylu boyunca karalamış. Nereye yaptıracağım? Kaskoyu bozdurayım mı, bozdurmayayım mı? Ne yapayım? İzmir’e varayım da düşünürüm dedim. Annem bir ton temizlik malzemesi […]

KİM KORKAR BAHAR YORGUNLUĞUNDAN?

Yataktan kalkmak istemiyorum, sanki yatağın içinde bir mıknatıs var ve beni kendine kendine çekiyor. Ben yatağıma yapışıp sonsuza kadar uyumak istiyorum. Fakat iş, güç, sorumluluk, rutinler beni bekler. Sürünerek kalkıyorum. İştahım da gitti zar zor bir kahvaltı ediyorum. Motivasyon yerlerde, hiç bir şey yapmak istemiyorum… Sürekli yorgunum, uyku beni yenilemediği gibi sanki daha da yoruyor. […]

NEDEN BANA AŞK ŞARKISI YAZAN ÇIKMAZ?

Haftanın beş günü çalışıyorum, üç günü akşam yüksek lisans derslerine giriyorum. Konu sosyal bilimler olduğu için hocalar sürekli film ve kitap listeleri veriyorlar. Onları tamamlamaya çalışıyorum. Okulda doğru düzgün sağlıklı yemek yiyebileceğim bir yer bulamadığım için hafta sonu pazara çıkıp bir sürü yemek yapıyorum. Tüm bunların yanında yüz egzersizlerimi ve yogayı ihmal etmemeye çalışıyorum…. Ben […]

BANA BİR ŞEY OLDU

Hastanede üç gün yattıktan sonra dördüncü gün İzmir’deki eve geldik. Aslında benim niyetim hemen Ab-ı Hayal’e gitmekti ama annem “Pataloji sonucu çıkmadan hiçbir yere gitmem.” deyince mecbur 15 gün İzmir’de kaldık. İlk hafta gelenim gidenim çok oldu, vakit nasıl geçti anlamadım. İkinci hafta sakin geçti. Biraz sıkılmıştım ama okuldaki kalabalık ve telaştan uzak olmak bana […]